En este taller, aprenderá cómo apoyar su propio bienestar mental y emocional para que pueda responder a las exigencias físicas de la agricultura de una manera saludable. A través de una variedad de técnicas de atención plena y reducción del estrés, que incluyen patrones de respiración, meditaciones cortas y estiramientos holísticos, obtendrá las habilidades para responder positivamente al estrés en su vida diaria. Al aprender a regular sus pensamientos y emociones, experimentará una mayor paz y mejorará las relaciones dentro de su vida, incluido su trabajo y su familia. Este taller proporciona un espacio seguro y sin prejuicios ni autocríticas para sus participantes.
Cultivating Your Inner Balance for Farming and Life
In this workshop, you will learn how to support your own mental and emotional well-being so you can respond to the physical demands of farming in a healthy way. Through a variety of stress-reduction and mindfulness techniques including breathing patterns, short meditations, and holistic stretching, you will gain the skills to positively respond to stress in your daily life. By learning to regulate your thoughts and emotions, you will experience greater peace and improve relationships within your life, including your work and family. This workshop provides a safe and non-judgmental space for all participants.